Canicule et fortes chaleurs

Canicule et fortes chaleurs

❄️ Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais) ;
🚰 Buvez régulièrement et fréquemment de l’eau (1,5 l) sans attendre d’avoir soif ;
💦 Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour (notamment le visage et les avants bras);
🥶 Utilisez ventilateur et/ou climatisation si vous en disposez. Sinon passez plusieurs heures par jour dans un lieu frais (cinéma, bibliothèque municipale …) ;
🌡Évitez de sortir dans la mesure du possible aux heures les plus chaudes (11h-21h) et limitez vos activités physiques ;
🗣 Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et si nécessaire demandez l’aide.